bez tluszczu

[...] T:10 WW:0 144Kcal Szynka z indyka 30g B:5 T:0 WW:0 24Kcal Razem: 380 25 13 68 497 OK Posiłek 5 potreningowy Ryż biały 100g B:7 T:1 WW:77 344Kcal Mięso z piersi indyka bez skóry 100g B:19 T:1 WW:0 84Kcal Oliwa z oliwek 10g B:0 T:10 WW:0 88Kcal ŁĄCZNIE: 210g 26 12 77 516Kcal BEZ OLIWY DAJ JA DO POSILKU 3 I 4 Posiłek 6 na kolacje Ser [...]

[...] , jeszcze za czasów liceum (zła technika przy wykrokach i przysiadach z obciążeniem). Zwracam teraz dużą uwagę na poprawną technikę, przysiady i wykroki na razie robię bez dodatkowego obciążenia (tylko ciężar ciała) Z barkiem muszę iść do lekarza - od kilku lat mnie pobolewa, a teraz , gdy zaczęłam treningi słyszę jak "chrupie" nawet przy [...]

[...] dla wegetarian tylko czasem produkty valess czy quorn bo maja malo tluszczu. jezeli chcesz zostac weganka to wyrzuc margaryny, make przenna zastap na przyklad gryczana czy sojowa, wyrzuc gotowce, weganskie wedliny, zastapniki. poza tym mozna kupic proteiny z konopi, groszku czym mozesz sobie ilosc bialka podniesc bez przemycania wegli i tluszczu.

To jeszcze zależy od ich odłamów. Tak jak masz chrześcijaństwo - okresy postne i np prawosławie - okresy postne w każdym razie : w każdej religii świata ten okres bez jedzenia się przewija. Mówią, że biblia najmądrzejszą ze wszystkich Ksiąg - skoro tak, to chyba nie kłamie :-) za to kłamie branża fitness - normalka :-) Religia- ślizki temat, ile [...]

[...] będzie, bo organizm zna mechanizmy adaptacyjne dla różnych stanów, a krew jest zawsze najsilniejszym filtrem Zbadaj PH moczu Jak wyjdzie kwaśne - masz odpowiedź. Będzie to bezobjawowa kwasica metaboliczna (lentalna) w medycynie zachodniej W medycynie wschodniej : totalnie zaburzona gospodarka kwasowo-zasadowa, wzmożony stan zapalny, upośledzony [...]

zmodyfikowalam diete 0 wrzucam 1 i 2 dzien. Juz bez szczegolow, ale jest tak by bylo ok b150/w150/t30 1 Białko jaja kurzego Jaja kurze całe Cebula 2 Sola świeża Pomidor Sałata Ogórek Oliwa z oliwek 3 Płatki owsiane Serek twarogowy ziarnisty 4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 5 Ser typu "Feta" Sałata [...]

[...] Napoje w czasie i po treningu: W czasie: Cargo 50g w 1000ml wody Po: Dextrex Juice OLIMP 30g + Kreatyna 5g 4 DANIE (Po treningu): Ryż biały 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Surówka (też ta co wyżej) 145g 5 DANIE: Omega-3 Ser twarogowy chudy 125g Oliwa z oliwek 50ml Whey Protein OLIMP 30g ZREALIZOWANY % DZIENNEGO [...]

[...] Carbo OLIMP 50 + woda 1000ml --> PO TRENINGU Dextrex Juice OLIMP 30 Kreatyna 5 Whey Protein OLIMP 10 + woda 500ml 4 DANIE: Ryż biały 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 5 DANIE: Omega-3 1 Ser twarogowy chudy 125 Oliwa z oliwek 40 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 50 + Whey Protein OLIMP 10 Mam nadzieje że już wszystko ok ;)

[...] tłuszczu wyliczony na tej stronie to 19.87 % ( czyli zapasiony couch potato ) Mój rzeczywisty poziom tłuszczu obecnie to 11 % Rekomendacja z tej strony dla takiego poziomu tłuszczu : Skorzystaj z konsultacji, zagrożenie anoreksją u odchudzających się bez kontroli lekarskiej OMFG, JESTEM ANOREKTYKIEM JEDZĄC ŚREDNIO 3000 KCAL DZIENNIE - ROTFL

[...] posiłek musi być jajecznica z 3 jajek przykładowo i nie mogę dorzucić sobie powiedzmy 40 g makaronu pełnoziarnistego? Nie ma tak wysokiego IG, a cholera ciężko mi żyć bez węgli. Na LC to już porażka totalna była... samopoczucie najgorsze na świecie i w ogóle. Widocznie jestem ulubieńcem WW. Dieta póki co działa - 1 kg/ tydz. jasne, ze [...]

Na zrzucenie tłuszczu przede wszystkim dieta. Bez tego nici z planem. Pozatym nie palisz tłuszczu miejscowo tylko zrzucasz go z całego ciała. Więc do tego ćwiczenia siłowe i aeroby ;-)

Ja podchodzę trochę inaczej. Dla białka to max 2 g/kg a na początek ok będzie nawet mniej 1,5-1,8. Tłuszczu tak jak pisałaś 1 g/kg a reszta węgle - bez określania z góry że musi to być ileś tam gram na kg. T w praniu wychodzi dalej co warto by było np. zwiększyć a co zmniejszyć, ale już na podstawie obserwacji reakcji organizmu.

[...] na drakońskich dietach typu 1000kcal. Waga nie pokazuje żadnych istotnych informacji i nie należy się nią sugerować. Ważna jest natomiast procentowa zawartość tłuszczu oraz bezwzględna masa mięśni, a podczas redukcji jeszcze ważniejsze są zmiany tych wartości. Jeżeli nie dysponujesz calipersami i nie masz dostępu do pomiarów pod wodą, to [...]

Ruda, dzięki };-) bydzie ciężkooo, 4 dni bez owocaaa 14 czerwca 2012 DNT 30g ww suplementy: o3, turmeric, siemie, ginkgo, zielona herbata, wino warzywa: tylko kalarepy @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa14d8cb10314c19887349180e0579dd.png - niestety dzień zaczął się stresem przed następną rozmową o pracę, a o 12 zepsuł się całkowicie... zgubiłam [...]

[...] w chude mięsiwo #-P _____________________________________________________ samopoczucie ok, zaczynam się robić leniwa i zaczynam szukać wymówek@-|, przez to, że siedzę bez pracy%-) człowiek marudzi jak robi za dużo, a pracy też brakuje @@-) no nic ... szukam dalej \-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-18 10:09:08 Zmieniony przez - [...]

[...] odchudzania to proponuję Ci stary ale doskonały do odchudzania DHEA. Mam nawet artykuł fantastyczny na jego temat...tylko ze formie drukowanej (z "Medycyny po dyplomie")...od miesięcy obiecuję go przepisac na forum ale mi się nie chce:)))) DHEA kupisz teraz nawet w aptece i to bez recepty. Pozdrawiam Moderator Działu Suplementacja

[...] Dobry trening dzisiaj, pomimo tego że na siłkę jechałem od razu po pracy i nie mogłem wypić stanofusion :-( Podciąganie ciężko szło, ale wszystkie serie zrobione bez zarzucania ciałem. Wiosło też coraz ciężej, ale zapas jest. Ściąganie dość lekko, ale nie mogłem dobrać odpowiedniego ciężaru na tym wyciągu. DIETA: Od dzisiaj zmiany w [...]

[...] / 12x35kg / 12x35kg 6. Sciąganie drazka wyciagu 3x15 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg 20min aero /SFD/Images/2015/12/31/077e7277e4ea48708852bfc25de6fe6a.png Dobry trening ale bez piredyolnięcia. Pompa mniejsza juz bez stano zdecydowanie. Po tych 3 dniach choroby uszło jakby nabicie itp. Bark dobrze dostały, triceps zreszta tez. Na nogach dalej [...]

Pierwszy post na forum!!! yeah;] Ciasteczka owsiano-białkowe bez cukru i tłuszczu (Tłuszczu tyle, co w orzechach);]

[...] jest lekarz i dietetyk z sanatorium w Ciechocinku, Jan Kwaśniewski, który uważa, że produkty zwierzęce (wieprzowinę, podroby, smalec, masło, tłuste sosy i sery) można jeść bez ograniczeń, należy jednak zrezygnować z cukru, słodyczy i owoców. Chodzi o ty, by ze swojego jadłospisu prawie wykluczyć węglowodany. Kwaśniewski brał pod uwagę stosunek [...]